Stress hoort bij ons leven. Je kunt veel moeite doen om geen stress te hebben en zo ontspannen mogelijk te leven, maar er gebeuren nu eenmaal dingen in het leven waar we géén invloed op hebben, maar wél mee te maken krijgen.

Wat je moet doen
om de gevolgen van stress te beperken

Met behulp van o.a. ademhalingsoefeningen, lichaamswerk en natuurlijk de 6 Domeinen waar ik mee werk, is de impact van de stress beperkt gebleven. De balans in mijn lichaam is nog niet helemaal terug, maar komt weer in zicht.

Bij veel stress én na hard werken, moet je ook ‘hard uitrusten’. Hoewel dit in de eerste maanden eenvoudig weg niet kon, heb ik dat later wel  gedaan. Ik heb mezelf 6 weken vakantie gegeven, en veel rust genomen. Wat mij heeft geholpen om de energie weer op te bouwen, is de structuur van 2 uur bezig zijn en dan 20 minuten liggend rusten.

Dit werkt zo goed, ik wilde wel dat ik dat 35 jaar geleden al had geweten. Het advies dat ik toen kreeg, was dat als je eigenlijk niet meer kon, qua pijn of energie, je dan tóch nog een kwartiertje  -liever een half uur-  door moest gaan. Zo leerde ik dus niet om te luisteren naar wat mijn lichaam aangaf, wat het nodig had.

De gedachte was, dat door niet teveel aan je klachten toe te geven,  je op die manier je energieniveau of pijngrens zou verhogen. Niet dus, je gaat constant over je grenzen, die je lichaam nota bene zélf aangeeft, heen. In plaats van iets goeds op te bouwen pleeg je op die manier roofbouw op je lichaam. De klachten stapelen zich dan door de jaren heen op.

                                      Zorg dat je weet 
                 hoe je lichaam en brein samenwerken

Weet je hoe pijn werkt?

Weet je hoe stress werkt?

Weet je hoe slapen werkt?

Weet je hoe vermoeidheid werkt?

Mijn leven en mijn gezondheidsklachten, zijn totaal veranderd toen ik ontdekte hoe pijn, vermoeidheid, angst, stress en je brein (samen)werken. Dit heeft invloed op ALLE fysieke en mentale processen in je lichaam. Had ik dit dus 35 jaar eerder geweten, dan had mijn leven er totaal anders uitgezien.

Leg je nóóit bij mentale en fysieke klachten neer, met de gedachte dat je dit al zolang hebt, en dit gewoon bij je hoort, voordat je weet HOE brein en lichaam samen werken. Daar is heel veel winst te behalen en dat gun ik jou!

Ik heb nog een paar weken doorgebracht in Portugal. We zaten op 5 verschillende plekken tussen Lissabon en Porto, en hebben veel gezien. Wat een prachtig land, een heel mooi en afwisselend landschap en aardige mensen. Italië was altijd ons favoriete vakantie land maar die heeft nu aan Portugal een concurrent gekregen!

Deze week begin ik weer met werken. De rust heeft mij goed gedaan en ik heb er ontzettend veel zin in, om jou ook te leren, hoe je heel veel invloed op je (stress) klachten kunt hebben.

Wil jij ook meer rust en energie zodat het leven weer leuker en luchtiger voor je wordt? Stuur mij even een berichtje en dan ga ik samen met jou kijken hoe we dit aanpakken. Ik kan je verzekeren, er is veel meer mogelijk dan jij nu denkt!