emoties vastzetten in je lichaam

Stop jij ook emoties als angst, verdriet,
boosheid en frustratie onbewust weg?

Vorige week gebeurde het weer.
Sinds een maand pas ik iedere vrijdag op onze kleindochter. Zij is nu 6 maanden en het is volop genieten met haar😊. Die bewuste vrijdag moest ik nog een paar dringende telefoontjes af handelen. Toen zij op bed lag, heb ik dat eerst gedaan. Ze heeft de gewoonte om ’s ochtends zo’n anderhalf uur te slapen. Na een uurtje was ik klaar met de telefoontjes, en ging ik op de bank liggen om even wat rust te pakken. (mijn favoriete 20 minuten opladen)

Er was veel hulp in huis maar soms moest ik het alleen doen. In die tijd moest ik veel liggen, en werd vaak tijdens het rusten 'gestoord'. Dit gaf mij onbewust heel veel stress en mijn alarmsysteem was heel alert.

Zomaar wat gedachten die dan bij mij opkwamen:

• Als ze nu maar niet wakker worden
• Laat ze alsjeblieft nog even slapen, dan kan ik zelf ook even bijtanken
• Ik moet éérst nog voeding klaarmaken
• als ze maar niet heeft gespuugd, dan moet ik haar ook nog een schoon pakje aantrekken
• hoe krijg ik het allemaal klaar
• HELP ik red het niet
  
  Dit zijn allemaal 'onveilige' gedachten waarmee je het alarmsysteem alert houdt. Als dit lang duurt, activeer je voortdurend en onbewust je alarmsysteem en krijg je te maken met chronische stress.

➡️Mijn brein was dit al lang weer vergeten, mijn lichaam niet. Op het moment dat mijn kleindochter begon te huilen, ging bij mij het alarmsysteem in de overdrive. Totaal overbodig natuurlijk want er was geen ‘gevaar’. Ik hoefde op deze dag ook alleen maar op haar te passen, verder helemaal niets, dus dat kon prima.

Ik ben ook zo blij dat ik nu zó veel meer energie heb als toen mijn kinderen klein waren. Dat is echt niet te vergelijken, maar
mijn systeem werd even bij de oude angst bepaald én reageerde op volle sterkte. Gelukkig weet ik nu hoe ik hier mee om kan gaan, en wat ik nodig heb om weer snel balans in balans te komen. 
We hebben nog een hele leuke dag gehad!

Je kunt dus ergens last van hebben, terwijl je helemaal niet door hebt, waar dat vandaan komt. Je voelt je ‘zomaar ineens’ onrustig, gestrest, angstig, somber of paniekerig. Of je krijgt pijn. Vaak is dit dan pijn in het hoofd, de nek, de rug of de buik. Je kunt ook duizelig worden, heel moe zijn, of van die rare, ‘vage’ klachten krijgen, dan hier en dan daar. Je herkent het vast wel.

Dit kunnen dus allemaal gevolgen zijn, van iets naars, waar jij op dit moment helemaal niet mee bezig bent. Je hebt het ooit, onbewust, weggestopt in je lichaam. Misschien ben je het zelfs ‘vergeten’.

Heb jij angst, boosheid, verdriet of frustratie in jouw lichaam opgeslagen?

Het kan iets heel groots zijn zoals misbruik, een verkrachting, een overlijden, een ongeluk, gepest zijn. Veel vaker zijn het ‘kleine dingen’ die je als kind als onveilig hebt ervaren. Of dat jij je niet gehoord of gezien voelde. Je durfde er misschien niet eens over te praten, bang dat ze je zouden uitlachen. Het kan echt van alles zijn.

Als je dit leest, kun je het je eigenlijk ook niet voorstellen hé, dat je klachten kunt krijgen, die het gevolg zijn, van iets wat al (heel) lang geleden is gebeurd. Toch is dit wel hoe het 'werkt', alles wat je wegstopt krijg je vroeg of laat terug...

Wat er bij mij gebeurde, is een heel duidelijk voorbeeld. Ik had het niet door dat het er zat, maar mijn lijf was het niet vergeten en mijn alarmsysteem reageerde alsof er 'groot gevaar' was. In dit geval was de link van de vermoeidheid en nekpijn met de trigger snel gelegd.

Heb jij regelmatig last van de klachten die ik straks noemde? En kun (nog) geen verband zien? Je kunt leren om deze signalen van jouw lichaam beter te herkennen begrijpen.

Krijg inzicht in weggestopte, opgekropte emoties en gezondheidsklachten

Wat je zeker helpt, is om de komende tijd bij klachten, jezelf de volgende vragen te stellen:

• Is er de laatste dagen, weken iets bijzonders gebeurd?
• Krijg ik deze klachten vaker als ik met een bepaald persoon om ga?
• Krijg ik deze klachten vaker in een bepaalde situatie. Of juist ervoor of ernaar?
• Blijft een bepaalde opmerking maar steeds door je hoofd gaan?
• Is het een gedenkdag van iemand die gestorven is, of op een andere manier uit mijn leven is verdwenen?
  (verjaardag of sterfdag, vaderdag, moederdag enz.
• Heb ik, of iemand uit mijn omgeving, een conflict met iemand, wat mij erg raakt?
• Reageer ik sterk op een bepaalde geur? (sommige mensen reageren sterk op de geuren van het ziekenhuis, dan is het niet zo moeilijk om de oorzaak te vinden.)
• Ga/moet ik iets doen waar ik tegenop zie ?
• Maak ik mij ergens (onbewust) zorgen over?

Het kan maar zo, dat je een bepaald patroon ontdekt, een link tussen bepaalde gebeurtenissen en jouw klachten. Dan weet je ook waar de oorzaak ligt en kun je die aanpakken.

Je kunt onderdrukte, opgekropte emoties uit je lichaam halen

Jouw brein is het misschien vergeten, maar jouw lichaam heeft het onthouden...