Geeft jouw kind weleens aan dat zijn hoofd zo vol is? Of zo druk? Als een hoofd vol zit, kan er niets meer bij. Er is geen ruimte meer voor nieuwe dingen. Dat is erg vervelend voor jouw kind. Hij kan hierdoor flink geblokkeerd worden in zijn functioneren.

Opletten op school is moeilijk, je kind kan ook niet zoveel hebben -het bekende korte lontje- en slapen kan ook een probleem zijn. De gedachtenmachine in het hoofd maakt overuren.

In dit blog geef ik 7 kenmerken van een vol (kinder)hoofd
én 2 tips die jou helpen om weer rust te krijgen

1. Geen of slechte concentratie

Je kind heeft op school heel veel moeite om bij de les te blijven.

- iemand laat een schrift vallen
- er loopt iemand voorbij over de gang
- een kind dat met zijn pen tikt op de tafel
- hij wordt afgeleid door een tikkende klok
- moeders die nog staan te praten op het schoolplein
- het zingen van de kinderen in de klas naast die van hem
- de meester fluistert met een ander kind, om uitleg te geven
- het digibord zoemt, heel zachtjes, maar je kunt het wel horen
- een lade gaat open en de achterbuurman gaat op zoek naar zijn gum

Het zijn alledaagse geluiden. De meeste kinderen hebben er ook niet zo veel last van en kunnen zich prima concentreren.
Maar als het hoofd van jouw kind vol is, kán hij zich daar echt niet voor afsluiten. Nadenken lukt ook niet goed. 

Hoe moet hij dan ook nog begrijpen wat er uitgelegd wordt???
Een schooldag is dan echt heel vermoeiend .

Thuis wil hij graag rust.

Maar ook daar moet hij luisteren naar wat er tegen hem gezegd wordt. Het gaat het ene oor in en het andere oor uit.
Sterker nog, vaak komt het niet eens binnen.

2. Piekeren

Mama, mijn hoofd stopt niet met denken.

Is jouw kind ook zo'n piekeraar? Er gaat vaak heel wat door zo'n koppie heen.

Alles wat fout zou kunnen gaan, heeft hij ook wel zo'n beetje bedacht. En hij weet ook zeker, écht helemaal zeker, dat het allemaal bij hem zal gebeuren. Daar is hij van overtuigd. Want zo gaat het altijd!

Toch?!

En alles wat er vroeger niet goed gegaan is, kan hij je ook precies vertellen.

3. Faalangst en negatief zelfbeeld

Faalangst heeft alles te maken met het zelfbeeld van je kind. Door zijn volle hoofd zal je kind ook vaak druk of 'lastig' gedrag vertonen. Hij wordt daarom vaak gecorrigeerd en de kans is groot, dat hij veel negatieve dingen over zichzelf te
horen krijgt...

Dat doet iets met je kind...

De moeizame concentratie zorgt ook voor problemen met leren. 
Daan zegt: "Ik heb echt heel goed mijn best gedaan om de repetitie te leren. En mama heeft mij heel vaak overhoord. 
Vanmorgen, thuis op mijn kamer, wist ik nog alle  antwoorden! Maar in de klas werd ik steeds afgeleid door Hanna;
- die is verkouden en snottert steeds, dat vind ik vies
- ik kon me niet op de repetitie concentreren
- ik was alle antwoordden "kwijt"
- mijn hoofd was vol
- en ik was ook niet op tijd klaar

En wat is de beloning voor Daan voor het harde werken voor de repetitie? Een dikke onvoldoende en een mama die er niets van begrijpt. Thuis wist hij alles echt heel goed!

Weer een negatieve ervaring voor Daan...

Uit onderzoek blijkt, dat als een kind moeite heeft met rekenen, maar positief over zichzelf denkt, vaak hoger scoort dan een kind dat goed is in rekenen, en negatief over zichzelf denkt. 

Dit negatieve denken bepaalt ook wat je kind 'hoort'. Het hoort en onthoudt de negatieve opmerkingen en de positieve opmerkingen worden onbewust, verkeerd opgevat, of verdraaid, zodat die ook negatief worden. Faalangst kan je kind behoorlijk in de weg zitten!

4. 'Moeilijk' gedrag 

Kinderen met een vol hoofd kunnen zich in onze ogen 'moeilijk' gedragen.

- Clownesk gedrag:
Door met grappen en grollen de 'clown' uit te hangen, kan hij wat van zijn drukte en onrust kwijtraken. Dat denkt je kind (onbewust). Maar door dit drukke gedrag wordt de chaos in het hoofd alleen maar groter. Het is heel moeilijk om te stoppen want zolang je doorgaat, voel je de 'drukte' niet Je kind heeft dan onterecht het gevoel dat hij zo alles onder controle houdt. Helaas is dat niet zo en ontploft het 'bommetje' in het hoofd alsnog.

- Agressief en brutaal gedrag.
Door de drukte in het hoofd is je kind overprikkeld en heeft daardoor een heel kort lontje. Er hoeft maar 'iets' te gebeuren of hij gaat door het lint. Deze boosheid staat niet in verhouding met wat er op dat moment gebeurd. Het is de bekende druppel, die het volle hoofd er niet meer bij kan hebben.

- Stil, teruggetrokken gedrag
Jouw kind is graag op zijn slaapkamer of een stil plekje op het schoolplein. Daardoor ervaart hij minder prikkels in zijn volle hoofd. Op deze manier zondert hij zich af en sluit zichzelf daardoor buiten de groep. Toch is de rust die het hem geeft, het hem wel waard.

5. Emotioneel

Overprikkelt door alle indrukken en informatie die hij op een dag meekrijgt, en de stress die zich heeft opgestapeld, moet jouw kind vaak ontladen.

Dat gebeurd meestal thuis.....

Boosheid, woede-uitbarstingen om niks, huilbuien..... Wat je ook vraagt of zegt, het komt niet meer binnen.

6. Gevoelig voor geluid en prikkels van o.a. de TV

Als je hoofd vol zit, ben je ook heel gevoelig voor geluiden. Je hoort echt alles en het lijkt wel of het veel harder binnenkomt.
Jouw kind kan letterlijk de handen voor zijn oren doen, om geen prikkels meer in zijn volle hoofd te krijgen. Ik denk hierbij gelijk aan dat meisje met een vol hoofd, dat als haar babybroertje begint te huilen, zelf hard begint te schreeuwen of te zingen met haar handen voor haar oren.  Daardoor probeert ze zich af te schermen voor de prikkels van het huilen.

7. slecht slapen en dromen

Het kan iedere avond weer een hele klus zijn om je kind in bed te krijgen. Soms is bedtijd piekertijd geworden. Je kind weet dat en wil daarom eigenlijk niet naar bed. En meestal komt hij er nog wel een aantal keer uit...

Hij wil wel slapen, het is echt geen onwil. Maar in zijn hoofd blijven zijn gedachten maar doorbabbelen.  Echt heel vermoeiend. Je zou eigenlijk een knop moeten hebben waarmee hij zijn hoofd 'uit' kan zetten.

Als hij eindelijk slaapt, gebeurt het nog vaak dat hij huilend wakker wordt. Nare dromen. Het volle hoofd is ook 's nachts nog bezig om alles te verwerken. Wat kan een vol hoofd toch het leven van je kind, én van jezelf beïnvloeden...

En dan nu het goede nieuws: het kan anders!

2 hele belangrijke tips voor Rust in het hoofd 

Tip 1. Orden alle informatie in het hoofd

Ik kan jouw kind leren om alle informatie in zijn hoofd een eigen plekje te geven, waardoor het weer heerlijk rustig wordt in zijn hoofd. Alle  informatie van school, thuis, van vriendjes en wat er nog meer in zijn hoofd zit, krijgt een eigen handige plek.

Doordat hij daarna, alles weer snel terug kan vinden, gaat hij ook nog beter lezen en rekenen. Hij kan zich veel beter concentreren. En als hij plaatjes in zijn hoofd heeft van vervelende dingen of iets waar hij bang voor is, pakken we dat ook gelijk aan. Dan komt er weer ruimte voor leuke dingen in zijn hoofd. En rust zodat hij weer heerlijk kan slapen. Eenmaal geleerd kan je kind het daarna zelf. Altijd en overal. Geen vol hoofd meer. Is dat even fijn!

Tip 2. Zorg dat je  weet hoe stress 'werkt'

- Weet je hoe jouw brein en dat van jouw kind werkt?
- Weet je hoe het lichaam en het brein samenwerken?
- Weet je hoe stress werkt?

Als ik aan mijn cliënten vraag wat ze over stress weten, komen de meesten niet verder dan: er worden adrenaline en cortisol aangemaakt en dat stress heel slecht voor je is: je kunt er veel klachten door krijgen, zelfs burn-out raken...

We leven in een stressvolle maatschappij en er wordt een grote druk op onze kinderen en op ons als volwassenen gelegd. Vaak wordt geadviseerd om stress uit je leven te bannen, maar dat is eenvoudigweg niet mogelijk, niemand ontkomt eraan. 

Als je weet hoe stress 'werkt', is stress niet meer het 'grote gevaarlijke monster', waar we eigenlijk een beetje bang voor zijn. Je begrijpt dan wat er in het hoofd en lichaam van jouw kind gebeurt. 

Als je op een 'veilige en effectieve manier' met stress leert omgaan, ben je ook niet meer bang voor de gevolgen van stress. Het is zelfs zo, dat als je dit doet, je een hormoon aanmaakt, dat de negatieve effecten van cortisol dempt én er voor zorgt dat er minder cortisol wordt aangemaakt. Daardoor heb je veel minder last van ‘stressklachten'.

 ook lichamelijke factoren zorgen voor stress...

Er zijn ook lichamelijke factoren die ervoor zorgen dat je stress of b.v. een vol hoofd ervaart. Een voorbeeld: 
90% van de Nederlanders ademt verkeerd. Alle processen die in je lichaam plaatsvinden, zijn afhankelijk van hoe je ademt. De gevolgen van een verkeerde ademhaling zijn daarom groot en heel divers; van hoofd- en nekpijn, kaakproblemen, hartkloppingen, vermoeidheid tot aan bekkenpijn en reumatische klachten toe. Bij een verkeerde ademhaling activeer je ook onbewust je stress systeem; je kunt je dan heel gestrest voelen, terwijl je eigenlijk geen stress hebt.

In mijn praktijk zie ik dit, ook bij kinderen, heel vaak gebeuren. Als je alleen het mentale gedeelte behandelt en het fysieke stuk laat liggen, is er slecht een deel van het probleem opgelost. Daarom is het zo belangrijk dat er gekeken wordt, naar het gehele plaatje: het mentale- fysieke- én sociale stukje. Alleen op deze manier kun je het probleem bij de oorzaak aanpakken.

Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten

die met deze unieke samenstelling van methodes en technieken werken

 waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Gun het jouw kind (en jezelf) om ook 'beter' te worden in stress. Je kunt er zoveel invloed op hebben, waardoor stress, een vol hoofd enz., niet meer jouw leven bepalen of belemmeren. Wil jij dit ook? Stuur mij even een berichtje en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

Jong geleerd is oud gedaan!  Het is een levenslange investering voor jouw kind!