'Minder druk maken'
het meest genoemde voornemen voor 2019
Heb jij ook goede voornemens voor 2019? Of doe jij daar niet aan? 8 op de 10 Nederlanders heeft het voornemen om 'zich minder druk' te maken.
Minder druk maken staat al jaren in de top 3 van de meest genoemde voornemens. In 2016 stond het op de derde plek, in 2017 op plek twee. 'Minder druk maken is dus gestegen naar de eerste plek.*
Waarom juist 'minder druk maken'?
Waardoor wordt er zoveel druk en stress veroorzaakt?
Wij leven in een 'snelle wereld' en overal staat druk op.
Vanaf de peuterspeelzaal wordt er al van alles van ons gevraagd.
Ook een studie of je werk kan een bron van stress zijn.
En wat dacht je van stress in je relatie of je gezin?
Mantelzorg?
Wij krijgen een stroom aan prikkels binnen en ons brein kan het niet meer allemaal verwerken. Onze hersenen krijgen geen moment rust. Zelfs als wij een pauze nemen pakken wij onze telefoon erbij. Nog méér prikkels
Weet jij waar jij je druk om maakt?
Het is al mooi dat je beseft dat jij je te druk maakt. Maar waarom precies? En waar maak jij je de meeste zorgen over?
Wat is het ergste dat er kan gebeuren?
Pak eens een vel papier en schrijf eens alles op wat er in je hoofd opkomt. Maak het voor jezelf zo concreet mogelijk.
Schrijf dus niet op 'er komt niets uit mijn vingers en ik moet nog zoveel doen'. Maar: 'ik moet die keukenklus nog afmaken'.
En verdeel de klus op papier in kleine stapjes.
En ook niet: 'ik moet alle toetsen nog leren'. Maar: 'ik ga Wiskunde en Frans vandaag leren en morgen pak ik Scheikunde en Nederlands aan. Overmorgen ga ik dan met het verslag voor CKV aan de slag'.
Door het precies op te schrijven krijg je al veel meer overzicht en kun je gericht gaan plannen. Wat ook handig is om er de tijd bij te zetten die je denkt ervoor nodig te hebben.
Plannen.
En je er ook aan houden.....
Rust in je hoofd en in je lijf
Wat je ook echt heel veel rust in je hoofd en daardoor ook in je lijf geeft is het ordenen van informatie in je hoofd. Alle informatie krijgt een eigen plek waardoor je weer gelijk rust, ruimte en overzicht in je hoofd ervaart.
Daardoor heb jij ook weer zin om met je planning aan de slag te gaan en niets meer uit te stellen.
En dat geeft weer rust.....
Dus als jij ook als voornemen hebt om je 'minder druk te maken' en je wilt echt kans van slagen hebben adviseer ik jou om een sessie informatie ordenen in je hoofd te doen.
In 1 uurtje geleerd en je hebt er in 2019 en in de volgende jaren, ja zelfs je hele leven plezier van.
Wil jij dat ook?
Klik dan hier om een afspraak te maken.
Jij krijgt daar geen spijt van.
* AD.nl 28-12-2018
Reactie plaatsen
Reacties