Piekeren wordt ook weleens vergeleken met alsmaar rondjes lopen in je hoofd en steeds weer dezelfde gedachtenfilm laten afspelen. Het wordt een grote maalstroom. Nadenken over het verleden of de toekomst is niet verkeerd. Maar als je te lang steeds weer bij bepaalde negatieve gedachtes en gebeurtenissen blijft hangen, dan gaat het nadenken over in piekeren. En daar word je doodmoe van.....

Waarom piekeren?

Je gaat piekeren om een oplossing te vinden voor problemen die op dit moment spelen in je leven. Piekergedachten gaan vaak over problemen op het werk, studie of in de relatie, zorgen over kinderen of zorgen over ouders, angsten, toekomst, mantelzorg. Maar ook: vinden ze mij wel leuk, doe ik het wel goed genoeg, heb ik iets raars gezegd of gedaan, ik kan ook helemaal niets, ik sta vast voor gek. 

Vaak denken mensen (onbewust) dat ze door te piekeren beter met hun problemen kunnen omgaan.

En soms kom je ook tot een 'oplossing'. Als je bijvoorbeeld bang bent dat je tijdens de presentatie je tekst vergeet kan je 2 dingen doen; Je kunt tijdens het piekeren helemaal in de stress schieten waardoor je niet eens meer goed in staat bent om de presentatie te houden, je slaapt er zelfs slecht van. Je kan ook tijdens het piekeren bedenken wat je zou kunnen doen, om niet met je mond vol tanden te staan. In dit geval is dit dus een oplossing voor de angst. Dat is doelgericht en productief piekeren.😉

Als je ergens over piekert betekent dit dat het onderwerp heel belangrijk voor je is, anders zou je het wel kunnen loslaten.

Hersenen zijn probleemoplossers

Hersenen doen niets liever dan problemen oplossen en je voor gevaar behoeden. Dat is handig, maar het kan wat piekeren betreft ook tegen je gaan werken. Er zijn 2 soorten denkers; Je hebt de positieve denkers: Die zien voor elk probleem wel een oplossing. En de negatieve denkers, de piekeraars. Die zien voor elke oplossing wel een probleem.

En dit is nu heel belangrijk: Jouw hersenen geloven de seintjes, dus jouw gedachten, die jij ze geeft. Dat vinden zij belangrijk. En als jij je focust op wat er allemaal fout kan gaan, of is gegaan, zoeken jouw hersenen daar steeds weer bewijs voor. 
En dan vinden ze echt altijd wel wat; 'Kijk daar eens, dat gaat ook niet goed, en dat heb jij ook fout gedaan, en daar is nog iets wat fout is'. Het lijkt wel of jij een 'neus' hebt voor alles wat fout kan gaan. Maar het zijn jouw hersenen die heel alert op deze dingen reageren.

Als jij jouw hersenen nu positieve seintjes gaat geven, gaan jouw hersenen DAT geloven en belangrijk vinden. Zij gaan dus op de positieve dingen letten. 'Kijk, dat gaat goed, dat heb je pas ook goed gedaan, je kunt het best'. Op deze manier kan jij al een heel eind komen om het negatieve piekeren te stoppen.

Maar soms is dit niet voldoende.

Ik kan je leren om te stoppen met piekeren...….